Alternativ – 4

Nedenfor ber vi deg besvare noen spørsmål som det er viktig at systemet tar hensyn til for å kunne skreddersy en kostplan eksakt tilpasset deg, din kropp og dine ønsker – eller din familie.

Før du starter på å besvare spørsmålene må du huske følgende:
* Ingen av kostplanene er veganske eller vegetariske, og du vil derfor ikke kunne få forslag på en kostplan som er uten både kjøtt, fisk og skalldyr
* Alle kostplaner er uten laktose og gluten, og det er også mulig å velge bort nøtter og/eller frø. Så om du ikke tåler laktose, gluten, nøtter eller frø så trenger du ikke tenke på det.

Du kan velge ett eller ingen valg nedenfor:

Ønsker å unngå svinekjøtt
Ønsker å unngå rødt kjøtt
Ønsker å unngå alt kjøtt
Ønsker en kostplan med kjøtt, men uten fisk og skalldyr
Ønsker en kostplan uten egg
Ønsker en kostplan uten melkeprotein
Ønsker en kostplan uten egg og alle melkeprodukter

Jeg har en eller flere av diagnosene listet under (merk av):

IBS (irritert tarm)
SIBO
Ulcerøs Kolitt
Crohns Sykdom
Lekk tarm

Leddbetennelser
Betennelse i muskulaturen
Artritt
Lymfødem
Lipødem
Bekhterevs
Artrose
Revmatisme
Astma
Psoriasis
Psoriasis artritt
Kviser
KOLS
PCOS
Frozen Shoulder
Urinsyregikt
Fibromyalgi
ME
MS
Kronisk utmattelse
Sjøgrens

Høyt blodtrykk
Ugunstig kolesterol
Diabetes 1
Diabetes 2
PMS
Migrene
Urinlekkasjer
Reflux (sure oppstøt)
Halsbrann
Mellomgulvsbrokk
Uønsket barnløshet
Lavt energinivå
Lavt stoffskifte
Binyretretthet
Addison

OBS! Ved en del diagnoser kan svinekjøtt være lite gunstig. I slike tilfeller vil svinekjøtt være utelatt i den kostplanen du blir anbefalt selv om du selv ikke har hatt det ønsket

Fleksi eller Fast: Kostplanen vi anbefaler finnes i to utgaver;

Begge har samme effekt på kroppen, og begge inneholder alle måltider du skal spise hver dag. Men en kostplan som er «Fleksi» gir deg mulighet til å velge mellom forskjellige oppskrifter til de fleste måltidene, dette er oppskrifter som har tilnærmet samme effekt på kroppen – du kan velge dine favoritter.
En kostplan som er «Fast» er satt opp med faste oppskrifter; måltid for måltid, dag for dag i en periode på 4 uker. Etter 4 uker starter du på nytt med uke 1. Men også en kostplan som er «Fast» inneholder noen få oppskrifter du kan velge som alternativ i det tilfelle du skulle treffer på en oppskrift i kostplanen du ikke tåler eller ikke liker (Erstatningsmåltider).
Noen liker friheten til å kunne velge, andre vil gjerne ha et helt fast opplegg. Valget er ditt, men vår anbefaling er at du velger «Fleksi».

Jeg foretrekker den utgaven som er *

FLEKSI
FAST

Her er din kostplan 4.0.1 Fleksi

Ut fra de ønsker og den informasjonen du selv har lagt inn så vil en gunstig kostplan tilpasset din situasjon være en kostplan basert på et helsefremmende LCHF-kosthold.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten gluten, laktose og svinekjøtt.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er likemye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 4.1.1 Fast

Ut fra de ønsker og den informasjonen du selv har lagt inn så vil en gunstig kostplan tilpasset din situasjon være en kostplan basert på et helsefremmende LCHF-kosthold.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten gluten, egg og alle melkeprodukter.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Her er din kostplan 6.0.1 Fleksi

Ut fra den informasjonen du selv ha lagt inn vil en gunstig kostplan i din situasjon være en kostplan basert både på et helsefremmende LCHF-kosthold og på lav FODMAP.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten, og svinekjøtt. Ved en rekke diagnoser bør svinekjøtt utelates, og du har merket av for en elle flere av disse. Kostplanen virker antiinflammatorisk.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 6.1.1 Fast

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 6.0.2 Fleksi

Ut fra den informasjonen du selv ha lagt inn vil en gunstig kostplan i din situasjon være en kostplan basert både på et helsefremmende LCHF-kosthold og på lav FODMAP.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten, og rødt kjøtt. Kostplanen virker antiinflammatorisk.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: AAlle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 6.1.2 Fast

Ut fra den informasjonen du selv ha lagt inn vil en gunstig kostplan i din situasjon være en kostplan basert både på et helsefremmende LCHF-kosthold og på lav FODMAP.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten, og rødt kjøtt. Kostplanen virker antiinflammatorisk.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: AAlle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 6.0.3 Fleksi

Ut fra den informasjonen du selv ha lagt inn vil en gunstig kostplan i din situasjon være en kostplan basert både på et helsefremmende LCHF-kosthold og på lav FODMAP.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten, og kjøtt. Kostplanen virker antiinflammatorisk.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 6.1.3 FAST

Ut fra den informasjonen du selv ha lagt inn vil en gunstig kostplan i din situasjon være en kostplan basert både på et helsefremmende LCHF-kosthold og på lav FODMAP.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten, og kjøtt. Kostplanen virker antiinflammatorisk.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 6.0.4 Fleksi

Ut fra den informasjonen du selv ha lagt inn vil en gunstig kostplan i din situasjon være en kostplan basert både på et helsefremmende LCHF-kosthold og på lav FODMAP.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten, fisk og svinekjøtt. Ved en rekke diagnoser bør svinekjøtt utelates, og du har merket av for en elle flere av disse. Kostplanen virker antiinflammatorisk.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 6.1.4 FAST

Ut fra den informasjonen du selv ha lagt inn vil en gunstig kostplan i din situasjon være en kostplan basert både på et helsefremmende LCHF-kosthold og på lav FODMAP.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten, svinekjøtt, fisk og skalldyr. Ved en rekke diagnoser bør svinekjøtt utelates, og du har merket av for en elle flere av disse. Kostplanen virker antiinflammatorisk.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 6.0.5 Fleksi

Ut fra den informasjonen du selv ha lagt inn vil en gunstig kostplan i din situasjon være en kostplan basert både på et helsefremmende LCHF-kosthold og på lav FODMAP.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten, egg og svinekjøtt. Ved en rekke diagnoser bør svinekjøtt utelates, og du har merket av for en elle flere av disse. Kostplanen virker antiinflammatorisk.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 6.1.5 FAST

Ut fra den informasjonen du selv ha lagt inn vil en gunstig kostplan i din situasjon være en kostplan basert både på et helsefremmende LCHF-kosthold og på lav FODMAP.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten, egg og svinekjøtt. Ved en rekke diagnoser bør svinekjøtt utelates, og du har merket av for en elle flere av disse. Kostplanen virker antiinflammatorisk.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 6.0.6 Fleksi

Ut fra den informasjonen du selv ha lagt inn vil en gunstig kostplan i din situasjon være en kostplan basert både på et helsefremmende LCHF-kosthold og på lav FODMAP.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten gluten, alle melkeprodukter og svinekjøtt. Ved en rekke diagnoser bør svinekjøtt utelates, og du har merket av for en elle flere av disse. Kostplanen virker antiinflammatorisk.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 6.1.6 FAST

Ut fra den informasjonen du selv ha lagt inn vil en gunstig kostplan i din situasjon være en kostplan basert både på et helsefremmende LCHF-kosthold og på lav FODMAP.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten gluten, alle melkeprodukter og svinekjøtt. Ved en rekke diagnoser bør svinekjøtt utelates, og du har merket av for en elle flere av disse. Kostplanen virker antiinflammatorisk.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 6.0.7 Fleksi

Ut fra den informasjonen du selv ha lagt inn vil en gunstig kostplan i din situasjon være en kostplan basert både på et helsefremmende LCHF-kosthold og på lav FODMAP.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten gluten, egg, alle melkeprodukter og svinekjøtt. Ved en rekke diagnoser bør svinekjøtt utelates, og du har merket av for en elle flere av disse. Kostplanen virker antiinflammatorisk.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 6.1.7 FAST

Ut fra den informasjonen du selv ha lagt inn vil en gunstig kostplan i din situasjon være en kostplan basert både på et helsefremmende LCHF-kosthold og på lav FODMAP.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten gluten, egg, alle melkeprodukter og svinekjøtt. Ved en rekke diagnoser bør svinekjøtt utelates, og du har merket av for en elle flere av disse. Kostplanen virker antiinflammatorisk.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 4.0.7 Fleksi

Ut fra de ønsker og den informasjonen du selv har lagt inn så vil en gunstig kostplan tilpasset din situasjon være en kostplan basert på et helsefremmende LCHF-kosthold.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten gluten, egg og alle melkeprodukter.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 4.1.7 Fast

Ut fra de ønsker og den informasjonen du selv har lagt inn så vil en gunstig kostplan tilpasset din situasjon være en kostplan basert på et helsefremmende LCHF-kosthold.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten gluten, egg og alle melkeprodukter.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 4.0.6 Fleksi

Ut fra de ønsker og den informasjonen du selv har lagt inn så vil en gunstig kostplan tilpasset din situasjon være en kostplan basert på et helsefremmende LCHF-kosthold.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten gluten og alle melkeprodukter.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 4.1.6 Fast

Ut fra de ønsker og den informasjonen du selv har lagt inn så vil en gunstig kostplan tilpasset din situasjon være en kostplan basert på et helsefremmende LCHF-kosthold.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten gluten og alle melkeprodukter.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 4.0.5 Fleksi

Ut fra de ønsker og den informasjonen du selv har lagt inn så vil en gunstig kostplan tilpasset din situasjon være en kostplan basert på et helsefremmende LCHF-kosthold.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten, og egg.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 4.1.5 Fast

Ut fra de ønsker og den informasjonen du selv har lagt inn så vil en gunstig kostplan tilpasset din situasjon være en kostplan basert på et helsefremmende LCHF-kosthold.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten, og egg.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 4.0.4 Fleksi

Ut fra de ønsker og den informasjonen du selv har lagt inn så vil en gunstig kostplan tilpasset din situasjon være en kostplan basert på et helsefremmende LCHF-kosthold.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten, fisk og skalldyr.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 4.1.4 Fast

Ut fra de ønsker og den informasjonen du selv har lagt inn så vil en gunstig kostplan tilpasset din situasjon være en kostplan basert på et helsefremmende LCHF-kosthold.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten, fisk og skalldyr.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 4.0.3 Fleksi

Ut fra de ønsker og den informasjonen du selv har lagt inn så vil en gunstig kostplan tilpasset din situasjon være en kostplan basert på et helsefremmende LCHF-kosthold.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten og kjøtt. Kostplanen virker antiinflammatorisk.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 4.1.3 Fast

Ut fra de ønsker og den informasjonen du selv har lagt inn så vil en gunstig kostplan tilpasset din situasjon være en kostplan basert på et helsefremmende LCHF-kosthold.
Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten og kjøtt. Kostplanen virker antiinflammatorisk.
Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen.
Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt.
Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk.
Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen.
At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 4.0.2 Fleksi

Ut fra de ønsker og den informasjonen du selv har lagt inn så vil en gunstig kostplan tilpasset din situasjon være en kostplan basert på et helsefremmende LCHF-kosthold. Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten og rødt kjøtt. Kostplanen virker antiinflammatorisk. Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen. Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt. Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk. Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen. At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.

Her er din kostplan 4.1.2 Fast

Ut fra de ønsker og den informasjonen du selv har lagt inn så vil en gunstig kostplan tilpasset din situasjon være en kostplan basert på et helsefremmende LCHF-kosthold. Kostplanen er beregnet både på å kunne gi en rask vektreduksjon, men også på å gi normalvektige et helsefremmende kosthold – alt avhengig av hvordan kostplanen praktiseres. Kostplanen er derfor familievennlig og kan benyttes av alle fra 4 år til 100 +. Kostplanen er uten laktose, gluten og rødt kjøtt. Kostplanen virker antiinflammatorisk. Skal du ned i vekt kan kostplanen praktiseres både med og uten «faste» - se under «kick start» lenger ned.

kr430.00Legg i handlekurv

Måltider i kostplanen: Kostplanen inneholder 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Alle råvarene er lett tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker – med ett unntak. Kostplanen anbefaler en egenutviklet og svært næringsrik brødmiks, som må bestilles på nett. Leveringstid 2 – 4 dager. Hjemmesiden der du bestiller brødmiks står oppført i kostplanen. Brødmiksen øker fettforbrenningen og reduser fettlagringen (vinn-vinn). Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfri brød er riktignok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av raske karbohydrater noe som øker kroppens blodsukker og insulinnivå, noe som ofte bidrar til både insulinresistens og overvekt. Korn inneholder også en rekke betennelsesskapende antinæringsstoffer som øker alle autoimmune betennelser i kroppen. Vår brødmiks virker motsatt. Men om du ikke ønsker brødmåltider så har kostplanen forslag til flere andre alternativer som du kan velge imellom, og der alle råvarene er tilgjengelig i din nærbutikk. Alle måltider er lette å like og lette å tilberede.

Kosttilskudd: De første 2 ukene på kostplanen anbefales overvektige å ta 3 forskjellige kosttilskudd (kalsium, magnesium og kalium i de mengder som er angitt). Den raske vektreduksjonen overvektige oppnår de første ukene tapper kroppen for disse mineralene, og det er viktig at de erstattes parallelt med at nivået i kroppen reduseres. Du trenger ikke å ta tilskuddene mer enn i 2 uker. For normalvektige er disse tilskuddene ikke viktige. Alle de 3 tilskuddene kan kjøpes på Sunkost.

Merk: Alle produkter som inneholder gluten inneholder også raske karbohydrater og er uforenlig med et helsefremmende LCHF-kosthold. Gluten har uansett ingen positiv virkning på kroppen. At et produkt er laktosefritt er egentlig ganske misvisende da begrepet laktosefritt kun forteller at produktet er tilsatt et enzym som bryter ned laktosen slik at kroppen ikke trenger å gjøre den jobben selv. Det betyr at risikoen for at laktose skaper betennelser eller ubehag reduseres. Men det er like mye laktose (melkesukker) i et produkt som er merket laktosefritt som når dette enzymet ikke er tilsatt. Enzymet fjerner ikke laktosen.

Virkemekanisme: Kostplanen har utelatt de næringsmidlene som mennesket genetisk er lite tilpasset. Dette gir økt inntak av sunne og helsefremmende næringsstoffer, bidrar til en bedre tarmflora, et bedre næringsopptak, kroppens hormonbalanse endres, fettforbrenningen øker og unormal fettlagring stanser. Dette gir en kropp i balanse. Når mengdeangivelsen i kostplanen følges så er måltidene kaloriredusert. Til sammen gir dette en raskt og effektiv vektreduksjon. Normalvektige og barn spiser uten noen form for kaloribegrensing nyter dermed godt av et svært helsefremmende kosthold.

Vil du «kick starte» vektnedgangen: Kostplanen vil bringe deg ned i vekt når den følges slik den er satt opp – dvs du spiser alle måltider uten noen form for «faste». Men om du ønsker å «kick starte» vektnedgangen kan du innføre «faste 16:8» - dvs at du dropper frokosten og lar første måltid være lunch (alle måltider innenfor et tidsvindu på 8 timer). Om du ønsker å være mer ekstrem så kan du praktisere «faste 16:8» 4 dager i uka og de resterende 3 dagene praktiserer du «24 timers faste» - dvs i disse 3 dagene spiser du bare middagene. For alle som ikke har en diagnose eller benytter medisiner som hindrer kroppens fettforbrenning, vil faste 16:8 etter kort tid bli en vane, du vil ikke bli sulten og du vil ikke savne frokosten.