Beskrivelse
Målgruppe: Kostplanen er utviklet for deg som skal ned i vekt.
Vanskelighetsgrad: Kostplanen er lett å like og lett å tilberede.
Spesielle opplysninger: Kostplanen gir raskt vektreduksjon. Kostplanen inneholder svinekjøtt. Kostplanen er uten faste. Kostplan er «Fast» noe som betyr alle måltider er forhåndsdefinert for en periode på 4 uker. Kostplanen kan gjentas inntil målet er nådd.
Måltider: På denne kostplanen skal du spise frokost, lunch og middag. Mellom frokost og lunch skal du innta en Smoothie. Om du ikke liker Smoothie så skal du spise de bærene som inngår i Smoothie.
Generelt: Kostplanen inneholder kun næringsmidler som øker fettforbrenningen og reduserer fettlagringen, dette er en metabolsk egenskap som kjennetegner en kropp i balanse og er like viktig for normalvektige som for overvektige.
Brødmiks kjøpes ferdig, finnes både med og uten nøtter, og skal kun blandes med egg og vann. Informasjon om hvor du bestiller brødmiks er oppgitt i kostplanen. Leveringstid 3 – 4 dager. Brødmiksen medfører et mer allsidig og enda mer helsefremmende kosthold. Brødmiksen må ikke sammenlignes med glutenfrie brød. Glutenfrie brød er riktig nok glutenfrie, men det er en rekke andre næringsstoffer i vanlig korn som kan skape problemer. I tillegg inneholder både glutenfrie og andre kornbaserte brød lite fornuftige næringsstoffer. Fiber fra korn kan også skape betennelser i kroppen. Både vanlige brød og glutenfrie brød har et høyt innhold av karbohydrater noe som øker kroppens insulinnivå og kan bidra til insulinresistens og overvekt. Vår brødmiks virker motsatt.
Kostplanen er ketogen, uten raske karbohydrater som sukker, korn, poteter, ris, pasta, de fleste bønner, linser, de fleste melkeprodukter, fruktjuice og frukt. Det betyr at kostplanen har utelatt alle de næringsmidler som rent historisk ikke har vært en del av menneskets normale kosthold, dvs næringsmidler som ikke har vært med på å utforme menneskets genetiske arv. Dette er næringsmidler vi bør unngå i vårt daglige kosthold om vi ønsker at vårt stoffskifte og vår fordøyelse skal fungere optimalt slik at vi kan holde oss normalvektige, unngå sykdommer, være fylt med energi og vitalitet, og samtidig ha et ønske om å eldes langsomt og med god livskvalitet.
Kostplanene er utarbeidet for deg som skal ned i vekt, ønsker et helsefremmende kosthold og som ønsker å motvirke overvekt, samt unngå eller reversere (i noen tilfelle forsinke når en tilstand ikke lar seg reversere) høyt blodtrykk, ugunstig kolesterol, diabetes, leddbetennelser, leddgikt, lymfødem, Bekhterevs, ADHD, artrose, revmatisme, astma, psoriasis, kviser, KOLS, PCOS, migrene, Epilepsi, urinlekkasjer, sure oppstøt, halsbrann, uønsket barnløshet, IBS, Ulcerøs Kolitt, Crohns Sykdom, lavt energinivå, frozen shoulder, lavt stoffskifte, Fibromyalgi, ME, kronisk utmattelse, samt en rekke andre livsstilsykdommer.
For flere av disse diagnosene finnes det andre kostplaner som er mer «spisset» mot enkelte av diagnosene – se derfor også de øvrige kostplanene.
